<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Annika Langvad &#187; H12</title>
	<atom:link href="http://annikalangvad.dk/blog/category/h12/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://annikalangvad.dk</link>
	<description>2011 Marathon World Champion, Danish Champion MTB XCO and Time Trial</description>
	<lastBuildDate>Sun, 05 Feb 2012 11:26:26 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Hurra for Hustlernes H12</title>
		<link>http://annikalangvad.dk/blog/270</link>
		<comments>http://annikalangvad.dk/blog/270#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 May 2009 18:57:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>annika</dc:creator>
				<category><![CDATA[H12]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://annikalangvad.dk/?p=270</guid>
		<description><![CDATA[Nogle dage er træningen i fokus, andre dage er det hyggen&#8230;   Lørdagens 12-timers løb i Isterød arrangeret af Hustlerne var bestemt én af sidstnævnte dage ; ) Sammen med Michael Schrage og Claus Fredenslund fra klubben skulle sidste års sejr i mix-klassen dog alligevel gerne forsvares. I en sport, der normalt er meget fokuseret på solopræstationer, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nogle dage er træningen i fokus, andre dage er det hyggen&#8230;</p>
<p> </p>
<div id="attachment_272" class="wp-caption aligncenter" style="width: 460px"><img class="size-large wp-image-272 " title="Morgensol" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/img_05431-450x337.jpg" alt="Morgensol" width="450" height="337" /><p class="wp-caption-text">Morgensol (foto: Bo Falck)</p></div>
<p><span id="more-270"></span>Lørdagens 12-timers løb i Isterød arrangeret af Hustlerne var bestemt én af sidstnævnte dage ; ) Sammen med Michael Schrage og Claus Fredenslund fra klubben skulle sidste års sejr i mix-klassen dog alligevel gerne forsvares. I en sport, der normalt er meget fokuseret på solopræstationer, gjaldt det her om at arbejde sammen om at køre længst i løbet af 12 timer. Ruten var ca. 8 km lang og målet var at lægge en strategi, der udnyttede holdets samlede kræfter bedst muligt. Vores strategi var at køre 2 omgange pr. mand ad gangen, hvilket svarede til at køre i ca. 50-55 min efterfulgt at pause, mens de to øvrige holdkammerater tog deres tørn.</p>
<p>Michael Schrage var første mand i ilden:</p>
<p> </p>
<div id="attachment_273" class="wp-caption aligncenter" style="width: 460px"><img class="size-large wp-image-273 " src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/img_0532-450x337.jpg" alt="Schrage gør klar til at køre første tur" width="450" height="337" /><p class="wp-caption-text">Schrage gør klar til at køre første tur (foto: Bo Falck)</p></div>
<p> </p>
<div id="attachment_274" class="wp-caption aligncenter" style="width: 443px"><img class="size-large wp-image-274 " title="Schrage" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/h12_09_263-433x650.jpg" alt=".. og fyrer den af i sporet" width="433" height="650" /><p class="wp-caption-text">.. og fyrer den af i sporet (foto: Noppenau)</p></div>
<p> </p>
<p> </p>
<p>Michael kommer ind efter sine to omgange og allerede her ligger vi i front i mix-klassen. Herefter er Claus næste mand i ilden:</p>
<p> </p>
<div id="attachment_275" class="wp-caption aligncenter" style="width: 460px"><img class="size-large wp-image-275" title="Claus" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/h12p5024284-450x337.jpg" alt="Claus downhiller den (foto: Niels Pind)" width="450" height="337" /><p class="wp-caption-text">Claus downhiller den (foto: Niels Pind)</p></div>
<p>.. og overlader depechen til mig. Sådan gentager historien sig hele dagen.</p>
<p>Vi kører stabilt og defektfrit, hvilket rækker til en sejr</p>
<p> </p>
<div id="attachment_276" class="wp-caption aligncenter" style="width: 460px"><img class="size-large wp-image-276" title="champagnesprøjt" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/02-05-2009-1831-450x299.jpg" alt="Champagnesprøjt (Foto: www.pixelution.dk)" width="450" height="299" /><p class="wp-caption-text">Champagnesprøjt (Foto: www.pixelution.dk)</p></div>
<p>Tak til Hustlerne for et overordentligt gennemført mtb-arrangement med 800 glade ryttere, topforplejning og superstemning!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://annikalangvad.dk/blog/270/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

