<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Annika Langvad &#187; Superliga</title>
	<atom:link href="http://annikalangvad.dk/blog/category/superliga/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://annikalangvad.dk</link>
	<description>2010 Danish Champion MTB XCO, Road Race and Time Trial</description>
	<lastBuildDate>Wed, 08 Sep 2010 18:47:23 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Danmarksmester 2009</title>
		<link>http://annikalangvad.dk/blog/521</link>
		<comments>http://annikalangvad.dk/blog/521#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Jul 2009 08:36:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>annika</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Superliga]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://annikalangvad.dk/?p=521</guid>
		<description><![CDATA[Danmarksmestertitlen er fantastisk at kunne smykke sig med!Efter et mudret race på en hård rute kunne jeg i går køre i mål som Danmarksmester 2009! Dejligt!
Jeg har hele sæsonen haft som mål at hive netop dén titel hjem, så det er skønt at få indfriet målet. Efter sidste weekends EM var jeg mentalt og fysisk [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_522" class="wp-caption alignnone" style="width: 442px"></p>
<div style="text-align: auto;"></div>
<p><a rel="attachment wp-att-522" href="http://annikalangvad.dk/blog/521/dsc_4509"><img class="size-large wp-image-522" title="Danmarksmester 2009" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/DSC_4509-432x650.jpg" alt="Danmarksmester 2009. Foto: Bo Skakke" width="432" height="650" /></a><p class="wp-caption-text">Danmarksmester 2009. Foto: Bo Skakke</p></div>
<p>Danmarksmestertitlen er fantastisk at kunne smykke sig med!<span id="more-521"></span>Efter et mudret race på en hård rute kunne jeg i går køre i mål som Danmarksmester 2009! Dejligt!</p>
<p>Jeg har hele sæsonen haft som mål at hive netop dén titel hjem, så det er skønt at få indfriet målet. Efter sidste weekends EM var jeg mentalt og fysisk lettere brugt og var nervøs for, om jeg var i stand til at hive mig selv op til løbet. Det er ikke noget problem, når først man står på startstregen! 2 minutter efter herrefeltet og 1 minut efter juniorerne bliver damefeltet sendt afsted. Foran ligger startloopet øde og idet vi bliver sendt afsted, mærker jeg, hvordan kroppen responderer fra første tråd! Følelsen af gode ben giver et energiboost ud i hele kroppen. Fedt, fedt, fedt, det er dén følelse, man gerne vil have!</p>
<div id="attachment_523" class="wp-caption alignnone" style="width: 443px"><a rel="attachment wp-att-523" href="http://annikalangvad.dk/blog/521/dm09rude_089"><img class="size-large wp-image-523" title="DM09Rude" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/DM09Rude_089-433x650.jpg" alt="Foto: Noppenau" width="433" height="650" /></a><p class="wp-caption-text">Foto: Noppenau</p></div>
<p>De første omgange forløber ubesværet og idet jeg begynder at møde andre ryttere på ruten, finder jeg nye delmål og kræfter fra energidepoterne. Jeg får meldinger om, at jeg har fået et godt hul ned til nr. 2 og egentligt bare kan køre den sikkert hjem. Det giver en god ro i kroppen, men hindrer mig ikke i at presse den. Man er vel konkurrencemenneske <img src='http://annikalangvad.dk/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<div id="attachment_524" class="wp-caption alignnone" style="width: 443px"><a rel="attachment wp-att-524" href="http://annikalangvad.dk/blog/521/dm09rude_242"><img class="size-large wp-image-524" title="DM09Rude" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/DM09Rude_242-433x650.jpg" alt="Foto: Noppenau" width="433" height="650" /></a><p class="wp-caption-text">Foto: Noppenau</p></div>
<p>Jeg begynder at blive træt og lave unødige fejl, der i internationale løb helt sikkert ville have kostet dyrebar tid og placeringer. Lægger mit fokus på den gyldne målstreg, der venter forude. Én omgang tilbage.. tæller kilometermærkerne, 5, 4, 3, 2, 1&#8230; MÅL! </p>
<div id="attachment_525" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a rel="attachment wp-att-525" href="http://annikalangvad.dk/blog/521/dsc_4447"><img class="size-large wp-image-525" title="podium" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/DSC_4447-450x299.jpg" alt="Podium. Foto: Bo Skakke" width="450" height="299" /></a><p class="wp-caption-text">Podium. Foto: Bo Skakke</p></div>
<p>Jeg glæder mig til at få lov at køre i mesterskabstrøjen det næste år!</p>
<p>Tak til DMK for et godt arrangement, god stemning og gode mennesker. Også en stor tak til mine sponsorer og min klub, HMTBK, der med støtte og opbakning giver mig forudsætninger for at lave gode resultater!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://annikalangvad.dk/blog/521/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nyt ultimatum &#8211; nye mål</title>
		<link>http://annikalangvad.dk/blog/280</link>
		<comments>http://annikalangvad.dk/blog/280#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 May 2009 21:46:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>annika</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bundesliga]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Superliga]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://annikalangvad.dk/?p=280</guid>
		<description><![CDATA[What a day at the office &#8211; storsejr i 2. afdeling af Shimanoligaen i Silkeborg

Silkeborg &#8211; min ukendte hjemmebane!
Til trods for at have spenderet de første 21 år af mit liv på disse kanter, er de smukke skoves stejle stigninger stadig ukendt terræn for mig. Indrømmet  - jeg kender hvert eneste bump i cykelstien fra [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>What a day at the office &#8211; storsejr i 2. afdeling af Shimanoligaen i Silkeborg</p>
<p><img class="alignnone size-large wp-image-282" title="podie" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/10_img_8108-450x300.jpg" alt="podie" width="450" height="300" /></p>
<p><span id="more-280"></span>Silkeborg &#8211; min ukendte hjemmebane!</p>
<p>Til trods for at have spenderet de første 21 år af mit liv på disse kanter, er de smukke skoves stejle stigninger stadig ukendt terræn for mig. Indrømmet  - jeg kender hvert eneste bump i cykelstien fra barndomsbyen Skægkær til gymnasiet, men der går grænsen for lokalkendskabet så også.</p>
<p>Opladningen til dette løb var optimal:</p>
<p>Torsdag: Op til T-bike HeadQuarter og hente smådimser og underholde Frank og hund og drikke kaffe. Derefter ud til New Ultimate bagmand Jesper i Vassingerød for at købe lækkert race hjulsæt, der med sin smukke hvide farve fuldender Sharkens bid! På hjemvejen et smut forbi Webike og købe tilhørende dæk. Hjem. Bad. Mad. Phew, pause&#8230;Pakke grej. Derefter hjemover til Silkeborg med toget til god mad og familiehygge.</p>
<p>Fredag: Spolere Peter Bechs kælder i vores (til sidst) vellykkede forsøg på at montere tubeless dæk på det nye hjulsæt. Latexsnask overalt! Sådan! Cykeltøj og værktøj er nu velimpregneret! Tak for kampen Peter <img src='http://annikalangvad.dk/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Efter montering af dæk trillede vi ud og kiggede på ruten til søndag og jeg nåede også ud og køre den lørdag og det var rart at blive godt bekendt med op-, nedkørsler og sving.</p>
<p>Søndag: Ulempen ved at bo tæt på ruten er, at man skal have en hel formiddag til at gå før løbet. Jeg valgte at blive under dynen til kl. længe, spise god morgenmad og loade med kaffe <img src='http://annikalangvad.dk/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Inden afgang ind og ruske liv i lillebror, der sov bytur ud, tsk, tsk.. Op på Sharken og trille de 6 km hen til stævnepladsen.</p>
<p>Men nu til det vigtigste; selve løbet. I dagens anledning havde jeg fået min bror til at lange flasker. En tjans han godt kan få en anden gang &#8211; indtil den dag, hvor han selv skal køre med &#8211; Langvad 2 comin&#8217; up..</p>
<p>Jeg finder min plads i startboksen med de andre piger og glæder mig til at komme på ruten og give den gas. Jeg ved, jeg kan køre hurtigt, så min taktik er at køre sikkert og ikke tage unødige chancer. Nedtællingen lyder og starten går &#8211; for herrerne!</p>
<div id="attachment_285" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><img class="size-large wp-image-285" title="Kvindefeltet" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/10_img_7387-450x300.jpg" alt="Kvindefeltet - de sidste sekunder før start (tak til Martin Bæk www.mbaek.dk)" width="450" height="300" /><p class="wp-caption-text">Kvindefeltet - de sidste sekunder før start (tak til Martin Bæk www.mbaek.dk)</p></div>
<p>Damerne må pænt vente 1 minut. Endelig går vores start og jeg træder til fra starten. Ryger omgående i front og fornemmer de andre piger bag mig. Det første stykke er flad grussti efterfulgt af en lang stigning. Giver den max gas og nyder fornemmelsen af cyklen, der elsker farten og bare kører bedre, når det går stærkt! Koncentrerer mig om mit eget løb og begynder hurtigt at indhente og overhale HerreB ryttere. Finder en god rytme og de første omgange (vi skal køre 4 ialt) flyver afsted. På anden omgang henter jeg mange ryttere, for hvilke ruten tydeligvis har trukket tænder ud.</p>
<div id="attachment_284" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><img class="size-large wp-image-284" title="Downhill" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/10_img_75421-450x300.jpg" alt="Nedad det går (tak for lån af foto til Martin Bæk www.mbaek.dk)" width="450" height="300" /><p class="wp-caption-text">Nedad det går (tak for lån af foto til Martin Bæk www.mbaek.dk)</p></div>
<p>På sidste omgang råber en rutevagt: &#8220;Du har langt ned til den næste&#8221;.. og jeg tænker; fedt!.. Slipper gashåndtaget en smule og giver mig selv lov til bare at nyde ruten som belønning for at have gjort et godt stykke arbejde. Kører i mål som vinder og bliver mødt af familien, skønt! Det er ikke så tit, de har mulighed for at være tilskuere.</p>
<p>Jeg bliver meget overrasket, da jeg finder ud af, hvor stor margin, jeg har vundet med. Jeg må indrømme, at det virkelig er mærkbart at få et lettere hjulsæt på. Accelerationerne er bare bedre og det er en meget lettere og mere effektiv følelse opad. Men man skal nok heller ikke se bort fra de mange træningstimer, der også er skudt i puljen!</p>
<p>Kristine Nørgaard fra min klub kommer ind som nr. to og Signe Strandvig fra Århus kommer ind som nr. tre og overtager førertrøjen i ligaen. Resten af resultaterne kan ses på <a href="http://www.shimanoliga.dk">shimanoligaens hjemmeside</a>. I Herrerækken vinder <a href="http://www.teampronghornracing.dk">Klaus Nielsen</a> foran <a href="http://www.rivette.dk">Thomas Bonne</a>, mens tredje og fjerdepladsen på fornemmeste vis går til mine klubkammerater Jens Gorm Hansen og Henrik Andersen. Tak til arrangørerne af shimanoliga for et fedt setup og en rute, der rykker!</p>
<div id="attachment_287" class="wp-caption alignnone" style="width: 393px"><img class="size-full wp-image-287" title="blå læber og hvid hue" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/10_img_80611.jpg" alt="(foto: www.mbaek.dk)" width="383" height="575" /><p class="wp-caption-text">(foto: www.mbaek.dk)</p></div>
<p>Jeg har fået nye sæsonplaner. Mit store mål er at køre EM i midten af Juli i Holland. DCU har luftet muligheden for at sende mig afsted, hvis jeg forinden viser mit niveau i de tyske Bundesliga løb. Dette skal jeg gøre mit bedste for at vise. Første afdeling i Münsingen gik godt, så mon ikke det er muligt at gentage succesen i de kommende løb. Næste løb er Bundesliga i <a href="http://www.biketherock.de">Heubach</a> i kommende weekend.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://annikalangvad.dk/blog/280/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Shimanoliga 1. afd. i Rude Skov</title>
		<link>http://annikalangvad.dk/blog/196</link>
		<comments>http://annikalangvad.dk/blog/196#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Apr 2009 09:57:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>annika</dc:creator>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Superliga]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://annikalangvad.dk/?p=196</guid>
		<description><![CDATA[ 
Årets første større løb var weekendens 1. afdeling af Shimanoligaen. Rude Skov var en ren forårsflirt med tørre spor, solstrejft og god konkurrence med ryttere fra vores nabolande. De sidste tre ugers pause med fokus på at få knæet i orden uden struktureret træning skulle vise sig ikke at have påvirket formen negativt &#8211; nærmere [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> </p>
<div id="attachment_197" class="wp-caption aligncenter" style="width: 460px"><img class="size-large wp-image-197" title="Maglebjerg forceres" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/dsc_2561-450x299.jpg" alt="Maglebjerg forceres (tak for lån af billede til Bo Skakke (www.marginmedia.dk)" width="450" height="299" /><p class="wp-caption-text">Maglebjerg forceres (tak for lån af billede til Bo Skakke (www.marginmedia.dk)</p></div>
<p>Årets første større løb var weekendens 1. afdeling af Shimanoligaen. Rude Skov var en ren forårsflirt med tørre spor, solstrejft og god konkurrence med ryttere fra vores nabolande. De sidste tre ugers pause med fokus på at få knæet i orden uden struktureret træning skulle vise sig ikke at have påvirket formen negativt &#8211; nærmere tværtimod.</p>
<p><span id="more-196"></span>Jeg havde brugt de sidste tre dage op til løbet med at køre mig lidt ind på den nye Shark og teste knæet. Cyklen er fantastisk &#8211; endnu en gang bliver jeg nødt til at ytre min begejstring over den!  Knæet er smertefrit, så tingene begynder at gå op i en højere enhed.</p>
<p>Kvindefeltet til dagens løb var beskedent. Åsa Erlandsson fra Sverige var min største konkurrent. Jeg havde ingen anelse om, hvordan hun var styrkemæssigt i forhold til mig, men ved at hun godt kan køre stærkt og har masser af erfaring. Min taktik inden start var at ligge sammen med hende i starten af løbet for at vurdere hendes styrke. Da startskuddet lyder, kommer jeg godt fra start og mærker med det samme, at jeg har godt skud i stængerne. Jeg træder op ad startbakken sammen med de andre piger og mærker bare for hvert tråd, at jeg kommer længere og længere frem, mens de andre aser og maser. I det øjeblik tænker jeg &#8220;det her er mit løb!&#8221; og kører frem! Danm, det føles godt..</p>
<p> </p>
<div id="attachment_198" class="wp-caption aligncenter" style="width: 459px"><img class="size-large wp-image-198" title="Starten går" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/dsc_7130-449x301.jpg" alt="Starten går og ben og hjerne bliver enige om, at det her bliver mit løb (foto: www.marginmedia.dk)" width="449" height="301" /><p class="wp-caption-text">Starten går og ben og hjerne bliver enige om, at det her bliver mit løb (foto: www.marginmedia.dk)</p></div>
<p> </p>
<p> </p>
<p>Vi ryger hurtigt ind i trængsel og kø og må stoppe op. Åsa sniger sig frem, men så snart vi kører igen, overhaler jeg hende. På vej op ad Maglebjergs stigning første gang, bliver jeg båret op af tilskuernes råb. Føler jeg kører stærkt uden at køre over evne, selvom pulsen bliver banket op. </p>
<p>Efter første omgang har jeg fået slået et hul ned til Åsa på omkring et halvt minut. Anden omgang går godt, indtil jeg på hurlumhej tracket laver en kørefejl og bliver ramt af en bagfrakommende rytter, der lander på min bagskifter og sætter mit gear system og geardrop fuldstændigt ud af spil. Prøver at få makket det på plads, men det er fuldstændig umuligt! For Katten Da!!!!</p>
<p>Jeg triller ruten rundt og indser at løbet er kørt og jeg må udgå!</p>
<p>ØV!</p>
<p>Nå, men skal man se positivt på det: </p>
<p>Jeg er f.. godt kørende trods manglende træning (men god restitution) og et smertefrit knæ!</p>
<p>Jeg har en cykel, der spiller max og et fantastisk crew hos T-bikes, der leverer top service! Det er uundværligt!</p>
<p> </p>
<div id="attachment_199" class="wp-caption aligncenter" style="width: 460px"><img class="size-large wp-image-199" title="T-bikes er topdollar" src="http://annikalangvad.dk/wp-content/uploads/dsc_2455-450x299.jpg" alt="God service hos T-bikes. Thumbs up!" width="450" height="299" /><p class="wp-caption-text">God service hos T-bikes. Thumbs up!</p></div>
<p>Søndagens 1. afdeling af Shimanoligaen gik ikke som forventet, men jeg er fortrøstningsfuld og endnu mere løbs-hungrende!</p>
<p>Tak for en god dag i skoven</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://annikalangvad.dk/blog/196/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
